05/03/2013

Contar Calorias =Sim ou Não?


Uma coisa que mudou muito na minha vida depois de decidir mudar de vida foi a relação com as calorias, sim eu sabia do que se tratava, e pensava que sabia o suficiente para manter as coisas controladas, como nunca fui muito boa em contas claro: estava errada!!
A primeira vez anotei TUDO o que consumia e calculei as calorias, quase cai para trás com o número de calorias e como estava engana com certas coisas “inofensivas”, sempre tive a ideia errada de associar quantidade: pouco emagrece, muito engorda e isso é relativo quando se trata de valores calóricos.
E nessa de cada vez querer saber o que estou comendo, comecei a analisar os rótulos. Como leiga é claro porque a maior parte daquilo que diz ali nem sei do que se trata e nisso deu-se o click:

EU QUERO CONTINUAR A COMER COISAS QUE NEM SEI O QUE SÃO???

Não, definitivamente não quero!!!
Quero pensar muito além de imagens apelativas e coloridas, publicidades chamativas e calorias vazias.
Quero e posso escolher o que é melhor para mim para meu corpo e minha saúde.
E onde entram as calorias nessa historia meus amigos, sim porque TUDO tem calorias (água, ar e luz divida não alimentam) quero consumir as minhas em coisas saudáveis, nutritivas e que me tragam benefícios, esqueça a bolachinha e viva a maça, menos coca-cola Zero e por ai vai…
Sem radicalismos, sem extremos apenas fazendo escolhas.
E claro naqueles dias que quero “esquecer” de contar calorias que seja na minha sobremesa favorita, na comidinha da mamãe ou numa taça de vinho, e não em comida de “plástico”!!!

 Todos esses pratos contem a mesma quantidade de calorias:
 200 calorias

Agora as porções e os nutrientes variam muito.

 Faça suas escolhas acertadas.
Pense na saciedade nos nutrientes nas vitaminas e nos benefícios de cada alimento. 


Beijinhos!!

6 comentários:

  1. Gostei muito deste post, especialmente das fotos dos pratos com os alimentos... É uma forma excelente de vermos quantidades de alimentos diferentes com o mesmo total de calorias... Obrigada!

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  2. Miga vamos continuar a contar nossas calorias e claro a fazer as nossas opções saúdaveis...Beijocas

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    Respostas
    1. Nossa amiga,uma pessoa não sabe mesmo aquilo que come... adorei o post,super esclarecedor.
      Bjnhs

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  3. adorei o artigo, continue a postar mais sobre este tema, ADORO :)

    Também tenho posts no meu blog sobre isso, passe lá.
    www.ana-spot.com

    beijinhos e continuação de bom trabalho :)*

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