Uma coisa que mudou muito na minha vida depois de decidir mudar de vida foi a relação com as calorias, sim eu sabia do que se tratava, e pensava que sabia o suficiente para manter as coisas controladas, como nunca fui muito boa em contas claro: estava errada!!
A primeira vez anotei TUDO o que consumia e calculei as calorias, quase cai para trás com o número de calorias e como estava engana com certas coisas “inofensivas”, sempre tive a ideia errada de associar quantidade: pouco emagrece, muito engorda e isso é relativo quando se trata de valores calóricos.
E nessa de cada vez querer saber o que estou comendo, comecei a analisar os rótulos. Como leiga é claro porque a maior parte daquilo que diz ali nem sei do que se trata e nisso deu-se o click:
EU QUERO CONTINUAR A COMER COISAS QUE NEM SEI O QUE SÃO???
Não, definitivamente não quero!!!
Quero pensar muito além de imagens apelativas e coloridas,
publicidades chamativas e calorias vazias.
Quero e posso escolher o que é melhor para mim para meu
corpo e minha saúde.
E onde entram as calorias nessa historia meus amigos, sim
porque TUDO tem calorias (água, ar e luz divida não alimentam) quero consumir
as minhas em coisas saudáveis, nutritivas e que me tragam benefícios, esqueça a
bolachinha e viva a maça, menos coca-cola Zero e por ai vai…
Sem radicalismos, sem extremos apenas fazendo escolhas.
E claro naqueles dias que quero “esquecer” de contar
calorias que seja na minha sobremesa favorita, na comidinha da mamãe ou numa
taça de vinho, e não em comida de “plástico”!!!
Todos esses pratos contem a mesma quantidade de calorias:
200 calorias
Agora as porções e os nutrientes variam muito.
Faça suas escolhas acertadas.
Pense na saciedade nos nutrientes nas vitaminas e nos benefícios de cada alimento.
Beijinhos!!
