5 Coisas que estão ajudando a Emagrecer!!

Com quase Três meses de reeducação alimentar e conseguindo bons resultados, parei para pensar no que tenho feito diferente, porque claro que já tinha tentado muitas outras vezes e cheguei há conclusão que tem 5 coisas que tem feito Total diferença em mim.
Não é nada de extraordinário nem magico e sim pequenas e simples coisas que estão me auxiliando e quis partilhar.

1- BEBER MUITA ÁGUA!
Essa é básico e todo mundo sabe, e eu ate que bebia bastante mas não frequentemente, ia bebendo sempre que tinha sede e sem controle, agora me obrigo a no mínimo 2 litros por dia, e sempre que estou com fome bebo um copo grande de agua, pareci que não mais "acalma" a fome que muita vezes pode ser confundida com sede.

2- APLICATIVO FAT SECRET
Como boa viciada no Iphone que sou, passo a vida a agarrada ao meu.A amiga Marina indicou esse aplicativo e eu viciei nele, usava outra mais básico mas esse é super completo com calorias e os outros valores nutricionais dos alimentos, você inclusive pode colocar sua localização e ate as principais marcas de supermercado aparecem na lista de alimentos, outra coisa super legal é que faz a leitura do código de barras e já te dá os valores nutricionais, também dá para incluir fotos dos pratos e seus exercícios diários.
Em resumo muito completo e ajuda muito.

3-PROGRAMAR AS REFEIÇÕES
Sem duvida foi a maior conquista, tomar para mim a decisão de escolher o que irei comer, agora programo e preparo todas as refeições, não tenho muito tempo para cozinhar e faço quase todas as refeições fora de casa, então tiro um tempo para preparar toda comida da semana que é devidamente congelada,virei adepta  da marmita.

4-GELATINA
Reeducação alimentar tem haver não só com qualidade mais também com quantidade e é normal no período de adaptação sentirmos fome e ate o nosso cérebro acostumar que não precisamos das grandes  quantidades de comida leva seu tempo, minha mais nova melhor amiga a gelatina, compro essa que já vem pronta com apenas 10 calorias e na hora da fome/vontade de comer me salva.
Ajuda Também nos períodos entre as refeições ou quando dá aquela vontade de doce.
Nem era grande apreciadora e agora estou rendida!

5-ZERO DESCULPAS
Acabaram as desculpas, eu sempre me perdoei e me desculpava, ou era por trabalhar demais e não ter tempo ou por que achava que merecia, comer o que queria e não fazer actividade física.
Não há mais desculpas, não existe falta de tempo.
Sou a minha prioridade e tenho obrigação de cuidar melhor de mim.

Outra coisa que ajudou muito e vai ter post  exclusivo, é estar rodeada de pessoas que te apoiam e incentivam tem tanta gente que quer a mesmo coisas que vocês e está na mesma luta.

É isso espero que vocês e convido a quem tiver dicas que possam ajudar partilhar comigo nos comentários.

Beijinhos
Beijinhos