Suco Verde - A sua dose diária de saúde.

Quem é mais ligado em redes socias, principalmente no Instagram já conhece o fenómeno do tal suco verde, é impossível uma volta no timeline principalmente de manhã e não ver os muitos copos a incentivar  uma vida mais saudável.
A ideia inicial e na maioria das receitas leva couve, ou alguma folha dai o nome "verde", eu confesso que tentei a alem da trabalheira de cortar as folhas , não me adaptei ao sabor, e só com carradas de adoçante conseguia beber e assim acabava todo o beneficio saudável.
Ate que encontrei na farmácia essa marca Fold que me chamou atenção as letras DETOX .

 

Mix Detox

Cânhamo, Erva de Cevada, Erva de Trigo e Spirulina

Pó, 180g

Constituído por Cânhamo, Erva de Cevada, Erva de Trigo e Spirulina, este mix detox é destoxificante e alcalinizante. A clorofila presente neste alimento ajuda a eliminar toxinas e químicos nocivos a nível hepático e intestinal, contribuindo assim para uma limpeza do organismo. Este mix contribui também para corrigir a acidez excessiva que está associada a várias doenças degenerativas. Contém um alto teor de proteína, ajudando a promover o desenvolvimento da massa muscular, sendo apreciado por desportistas e vegetarianos.

Era tudo o que eu precisava em uma embalagem só, faço assim:

um copo de agua, uma rodela e abacaxi e uma colher de café do mix detox.(Bato tudo no liquidificador) 

Não é aquela delicia cremosa, mas não é horrível, digamos que eu já me acostumei e tenho tomado todos os dias.

Já fazem uns 3 meses e noto muitos benefícios.

A embalagem custa 9.90€ 

e nesses três meses a minha vai a meio.

Não digo que substitua na integra o tal suco com couve e outros vegetais mas para mim e pelo fator pratico me conquistou.

E começar o dia com essa dose de coisa boas só pode ser bom!

E conhecendo mais sobre a Fold há vários outros Mix , então quem se interessou dá uma olhada no site www.fold.pt ou ate mesmo na sua farmácia .

E ai quem mais é fã de suco verde?

O que vocês tomam de manhã??

Contem me tudo...

Beijinhos

Gi

  

-Preciso de um TRX-

Se há algum tempo atrás alguém  me perguntasse não faria a menor ideia do que seria um TRX, ainda lembro a primeira vez que a minha treinadora/amiga disse :amanhã vamos treinar com o TRX  e eu claro não quis entrar em detalhes por que se há uma coisa que eu aprendi é que saber com antecedência não ajuda a ser mais fácil.

Mas o que é um TRX:

  "TRX é a sigla de um aparelho usado para fazer treino em suspensão, e é também chamado de TRXSuspension Training, ou seja, treino suspenso. TRX era um aparelho inicialmente criado para treinar os soldados da marinha americana, dentro de um exigente programa chamado "Seals", e foi criado pois a Marinha tinha uma grande preocupação em ter um aparelho pequeno e que fosse fácil para ser transportado.

O TRX pesa pouco mais de um  quilo, pode ser preso em qualquer estrutura fixa e precisa apenas que tenha um pequeno espaço à sua volta. O aparelho permite um grande número de exercícios, com a progressão do proprio treino. Foi criado também, para que os soldados em qualquer lugar que estivessem, conseguissem se exercitar, e assim manter uma condição física de excelência para enfrentar qualquer situação."

Essa teoria é muito linda e tais mas vou contar a realidade para vocês e sem termos técnicos, basicamente serve para você fazer tudo o que faria sem ele mais mil vezes (exagero) mais difícil e mais intenso, exemplo um abdominal normal (imaginem o abdominal feito normalmente) agora no TRX você está literalmente pendurado controlando a respiração a subida e a descida e ainda com aquela preocupação de cair de cara no chão e se ainda for ninja contar as series.(ehehehehehehehhe)

  Essa historia de estar suspenso não serve apenas para dificultar as coisa, mas também para adicionar carga ao treino, ao seja sempre trabalhando com o seu peso corporal.

Fora que não precisa daqueles milhões de aparelhos para fazer um treino completo.

Outra coisa muito boa no meu caso é que tenho muitos problemas de equilíbrio e sem duvidas que apesar da dificuldade o Trx ajuda e muito, fora que a concentração em cada exercicio é muito maior! (morro de medo de me emborrachar no chão).

  

Os muitos acessórios para diversificar os treinos .

Usando na porta.

Só 3 coisa me separam dessa foto, o TRX o corpo e o equilíbrio.

Então você que leu ate agora, e está pensando : legal mais quanto custa??
No site TRX custa 199,95$ com frete incluso.
Olha sei que é algum dinheiro mas nem acho tão caro assim, depois de ver quantos exercícios posso fazer e a intensidade dos que já faço normalmente serem tão maiores, considero um bom investimento.

Queria muitoooooooooooooo um para ter em casa, por que onde eu treino (no Ginásio) tem um que ou está sempre ocupado, ou com muita gente e lá está sou tímida.
E também tinha muita vontade de fazer uma aula, pelo que vi no site achei TOP.

Aconselho muito a quem puder experimentar e não me responsabilizo pelas dores nos dias seguintes, ate acho que TRX é perfeito para memoria vai te fazer lembrar de cada músculo que treinou!!!


 Gostaram? Já conheciam?? 
Há por ai mais alguém a querer também??

Beijinhos

5 coisa que AINDA não fazem parte da minha vida saudável!!

Nessa mudança de hábitos de um novo estilo de vida, já são mais de um ano de muito esforço e resultados muito positivos, Mas nem tudo são flores e tem ainda algumas coisas que ainda não estão como eu pretendo, eu sei o que são sei onde falho mais ainda não estão há 100% como é o meu objectivo.

-Correr-
Acho lindo quem corre, é barato só precisa de uns Ténis,dá para fazer em qualquer lugar do mundo e fora você pode tirar onda dos quilómetros que faz, e quem sabe fazer uma maratona(sonho).
  Pois é,mais não sei correr, serio gente não sei,não sei onde colocar os braços tenho medo de cair/tropeçar. 
Me sinto sempre estúpida quando tento.

-Cortar completamente o açúcar-
Por mim só comia coisa doce, o meu paladar "pede" sempre por adocicado colocaria açúcar na carne no arroz etc etc. 
Nem precisa falar dos malefícios e do veneno que é o açúcar, tento na medida do possível substituir por adoçantes, mas na quantidade que uso não sei se será ainda mais prejudicial .
Enfim é um dos meus grandes dilemas.

-Suco Verde- 
Quem tem instagram sabe a "febre" que é o tal suco verde, impossível pela manhã ignorar as muitas foto do copinho com o tal suco milagroso, já tentei mas confesso que achei HORRÍVEL, não gosto nem de lembrar o gosto da couve, blahhhh!!
Quem tiver alguma dica deixa aqui nos comentários.

-Bebidas Gaseificadas-  
Foram muitos anos de Coca-Cola para esquecer assim de repente, na verdade cortei radical nos refrigerantes, nem ligth nem zero evito mesmo, Maaaass sinto falta principalmente do gás das bebidas.
Tenho recorrido há agua com gás,mas convenhamos nem de longe é a mesma coisa, bebo muito a Água das Pedras de Limão, meu desejo era nunca mais desejar beber bebidas gaseificadas.

 -Café com Leite-
Podia gostar de chá, mas não, gosto de leite com café e açúcar e daqueles de sache sabe que é só colocar aguá mais industrializado impossível não que seja extra calórico mais é que não contribui em nada na minha alimentação.
Quem me oferece um cappcuccino ganha uma amiga para a vida!!


Nem tudo é perfeito e é aos poucos que vou afinando e ajustando, por que toda teoria é fácil mas na pratica é são elas.
São essas algumas das minhas falhas e coisa que gostaria mesmo de melhorar, conta para mim se você coloca em pratica e algumas dicas.

Beijinhos
     

-Panqueca de Laranja-

Já dei essa dica tempos atrás no Instagram (Segue lá @giselleKL) mas como nem todo mundo acompanha e essa panqueca é top dos top, achei que merecia o post.

Na minha opinião a refeição mais difícil de fazer baixa em carboidratos é o café da manhã e sinceramente é nesse hora que sinto mais falta do pão com queijo/leite com café.

Vendo varias dicas lá pelo insta tirando uma ideia daqui outra dali, meio que criei essa panqueca que além de super mega fácil,é muito gostoso!!

Você vai precisar de:

1 ovo 

2 claras

Uma pitada de fermento em pó

1 colher de sopa de Aveia triturada

1 colher café de linhaça triturada

Suco de meia laranja

Meia Banana

Adoçante e Sementes de chia      

Preparo:

Bater muito bem os ovos,incorporar a aveia e a linhaça ,bater mais um pouco.

Colocar adoçante a gosto. Acrescentar o fermento sem bater.

Usar uma frigideira anti aderente bem quente,deixar dourar dos 2 lados.

Reserve

Na frigideira ainda quente colocar o sumo de laranja e deixar reduzir.

Para servir colocar a panqueca ,a banana picada em rodelas o suco de laranja reduzido e polvilhar com as sementes de chia!

 Comer lentamente apreciando cada pedaço

Gente serio fica muitoooooooo Bom!!!
Pode fazer ai em casa e me conta !!

Beijinhos Beijinhos

1º Encontro Oui Oui Saudável

Aconteceu no ultimo domingo no parque da cidade no Porto o primeiro encontro saudável organizado pela Teresa  do www.ouiouisaudavel.com/ e eu fui, não podia deixar passar essa oportunidade de abraçar essa pessoa linda que tanto me inspirava e incentiva todos os dias pelo Instagram segue lá @ouiouisaudavel . 

 Muitos petiscos saudáveis ,troca de receitas e muita conversa, estava se tão bem que não dei pelo tempo passar!

Muitos sorrisos!!

E que tenha sido o primeiro de muitos!!

Beijinhos Beijinhos

E bom fim de semana a vocês todos!!  

Chá de Hibisco

Comecei ouvindo falar do chá de Hibisco no Instagram (Follow me @giselleKL)  e comprei sem nenhuma esperança e tal essas coisas muito milagrosa costumam me deixar de pé atrás e ao mesmo tempo louca para testar.

Mais e ai qual é a do tal chá de Hibisco??

"As flores possuem antocianinas (são flavonoides antioxidantes: substâncias que combatem os radicais livres - responsáveis pela ocorrência de diversas enfermidades e processos degenerativos do organismo humano); também apresentam efeito diurético e diminuem a viscosidade do sangue, reduzindo a pressão arterial.

O chá de hibiscus e/ou o extrato da planta tem varias ações, é um antioxidante, poder ser um precioso tônico digestivo que facilita o trânsito intestinal e consequentemente a absorção de nutrientes que vão atuar beneficamente nos sistemas cardiovascular, ósseo e muscular, além de proteger as células de danos e câncer. O chá atua também no controle da pressão arterial, melhora a glicemia, o colesterol, triglicérides e ainda auxilia nas disfunções hormonais. Pode ser considerado um termogênico, por aumentar o metabolismo, mas não é estimulante, ao contrário, atua como calmante, diurético e laxante. E como tem um baixo teor de cafeína pode ser consumido por pessoas com transtornos gástricos, sendo ideal quando combinado com outras ervas e frutas, podendo ser ingerido inclusive à noite, pois não interfere no sono. "

Contra indicado para Grávidas. 

 Modo de preparo:
Colocar uma colher de chá da erva em uma xícara de água fervente e deixar ferver por 3 minutos, apagar o fogo e deixar em infusão por 5 minutos, coar e 
beber. Ele pode ser consumido aquecido ou gelado, dependendo da temperatura ambiente e do gosto de cada um.

Estou tomando todos os dias pela manhã uma chávena cheia, e o efeito diurético é absurdo principalmente na primeira semana você pensa seriamente em usar fralda, senti uma diminuição considerável no inchaço e na retenção de líquidos os outros efeitos não sei dizer.

  Quanto ao sabor eu não gosto de chá!( nenhum, nada mesmo) mais achei aceitável, não é bom mais fecha o nariz e pensa nos benefícios (faço assim!!!)

Pode ser encontrado em ervanarias , lojas de produtos naturais e em alguns supermercados!

Alguém já tomou?? Ou ficou interessado em provar??

Contem me tudo...

  

  

Instant Rice Noodles

Sou fã de provar comidas diferentes e esse foi desses casos,na verdade queria aquele famoso "miojo" que dizem que é sem calorias e sem carboidratos , achei que era esse mais não era.
Entretanto acho que é bem do género desse.
Comprei e claro fui logo provar.
Comparado com a massa normal tem muitoooo menos calorias, não tem gluten, açúcar ou gordura.

Ele é branquinho e cozinha super rápido, tipo 2 minutos no máximo.
Eu por 2 vezes cozi demais e ficou muito mole. 
Pergunta que não se quer calar: É BOM??
Então ele não tem gosto de nada ehehehhehehheh
Parece massa normal mais sem gosto, então depende muito do molho que acrescentar.
Eu fiz um molho de tomate caseiro bem temperado e ficou maravilhoso.
Outra coisa que achei é que é enche muito, não consegui comer nem metade dessa porção ai em baixo,que tinha mais ou menos 100grs e as tais 70 calorias .

Encontrei no supermercado Continente na sessão de massa mesmo.
Fiquei ainda mais doida para encontrar o tal miojo milagroso, alguém já viu por aqui??






Achei uma super opção para quem não pode consumir gluten, e para quem procura uma alimentação mais  saudável.

Quem já provou alguma coisa do género, o que achou?

Vocês topariam  provar???


Beijinhos

Beijinhos

Um pouco da minha alimentação...

Fiquei tão contente com o apoio de vocês, só quem já passou por isso sabe o quanto é difícil assumir todas as fragilidades e erros em publico, quanto mais na internet.
Mais fiquei mesmo emocionada com tanto apoio... Muito Obrigada!!
Dito isso muitaaaaaa gente perguntou o que eu como, o que não como e por ai vai...
Então basicamente é simples, tento evitar ao máximo produtos industrializados, açúcar, carboidratos simples, sal e gorduras.
Penso sempre muito antes de comer alguma coisas, e as minhas escolhas tem muito mais haver com saúde mesmo.Não foco só nas calorias mais também nos nutrientes.
Em resumo muita fruta, verduras,saladas,carnes magras, ovos e proteína.  
Eu enjoo muito fácil e não consigo comer sempre a mesmo coisas, o jeito é se virar nas invenções saudáveis.
Coloco muito no instagram( segue lá @giselleKL) as refeições mais nada de muita emoção.Tudo muito básico. 
Vou partilhar aqui algumas refeições:

     Alface, tomate e queijo Feta.

Salmão grelhado,salda de alface e o meu vicio que é esse vinagre balsâmico.

 Salada de alface,peito de frango grelhado e molho de tomate caseiro.

Cenoura, tomate e frango cozido e desfiado.

Peito de peru,tomate e alface.

Alface, tomate e queijo fresco.

Super básico não é!!?
Não coloco sal , uso apenas o vinagre ou limão.


Gostaram??

Beijinhos Beijinhos

Vida saudável:OverNigth Oats

Melhor maneira de começar a semana com comida saudável.

Já ouviram falar de OverNigth Oats??

Eu comecei a ver no Instagram no perfil da Terê (@ouiouicestmoi ) que coloca as fotos mais apetitosas possíveis e me faz desejar comer tudo que ela posta.

Basicamente são papas de aveia feitas de véspera que são a maior maravilha desse mundo e de outros também.

Já comia aveia mais nunca tinha feito assim e digo isso vicia!!!

Existe muitas variantes da receita eu segui mais ou menos como a Terê ensinou e essa aqui  tem:

A base são 3 colheres(sopa) de aveia e 3 colheres (sopa) de leite.

1 colher(café) de linhaça e 1 colher(café)Chia.

Mistura bem e coloca no frasco.

Próxima camada 1 iogurte natural.

E por fim a fruta, usei frutos vermelhos congelados.

É tapar e deixar no frigorífico/geladeira durante a noite.

O legal é que você pode mudar tudo e adaptar ao seu gosto, escolha o iogurte e a fruta que mais gosta, acrescente frutos secos etc.etc.

E o tanto que é bommmmmmmmmm!!!

Fresco e saudável

Fora que fica lindo e de manhã é nem perde tempo é só abrir e deliciar se as colherada  de um café da manhã que quase parece pecado de tão bom!!!

Visite o perfil (@ouiouicestmoi ) e fique babando com as comidas delicias que ela faz, e quem fizer marque sua foto com a hastag #ouiouisousousaudável e #projetouniquebygi

  Vou adorar ver...

Beijinhos

-Enfrentar a Timidez -

Eu tenho coloca vídeos e fotos de vários eventos fitness que tenho participado como a maratona de ciccling Aqui: ou mais recente a mega aula de zumba Aqui:, e é incrível a quantidade de pessoas que falaram que tinham vontade de fazer algumas coisas do género  mais de alguma maneira sentiam impedidas.
Fiquei pensando nisso e ate por que algumas pessoas próximas a mim também se surpreenderam muito com a minha participação nesses evento, sim por que está para nascer pessoas mais anti-social que eu.
Analisando na minha cabeça fui me dar conta de como realmente isso mudou.
Ainda vou contar o filme que foi para eu começar há treinar em locais públicos,isso uns 2 anos atrás quando decidi que queria ir para academia(Ginásio) mas  mesmo depois de conhecer boa parte dos alunos professores de lá e me sentir menos desconfortáveis nos treinos nem ponderava sair da minha zona de conforto, que era o mais atrás na sala possível ,não fazer barulho nem chamar a atenção e desejar que a aula acabasse rápido, mais principalmente pedir a todos os santos que ninguém falasse comigo,e  só fazia aquilo que estava minimamente familiarizada e qualquer mudança na aula já me deixava em pânico e claro se soubesse antes não ia!!!(Clássico)
Não sei dizer como isso mudou e provavelmente nem dei por isso,mas comecei a ir nas aulas temáticas, com algum adereço(odeio mascarar) depois a ir a apresentações e demonstração de modalidade e agora assim como quem não quer a coisa vou a tudo que envolva actividade física que me convidam e eu tenho disponibilidade.
Dei por mim inconsistente a me por mais a frente,não por que ache que já faço tudo bem ,muito pelo contrario quero mais e mais aprender e lá atrás só vejo cabeças...ehehehhehhe
Claro que ainda bate aquele pânico de estão todos a olhar para mim, mas a estratégia é respirar fundo e pensar : posso não estar fazendo tudo certíssimo,mas estou fazendo bem mais do que os que estão a olhar.
E sorria ....
 Aprecie o momento e não se retraia, a perfeição nem sempre é o objectivo e sim a diversão.

Beijinhos

-Bolo Proteico de Maça-

Nem todo bolo precisa ser cheio de açúcar e gordura,fiz essa versão de bolo de maça só com ingredientes saudáveis por que reeducação alimentar é mesmo isso fazer escolhas conscientes.

Fiquei surpreendida com o sabor e textura do bolo.       

Ingredientes:

Canela em pó

Fermento em pó

3 colheres de adoçante em pó

2 colheres de linhaça triturada

1 colher de óleo de linhaça

3 claras 1 gema

2 scoop de proteica em pó (Whey de baunilha)

2 colheres de aveia triturada

3 maça cozidas feita em puré 

Semente de Chia e Aveia (cobertura)

 Preparo:
Misturar todos os ingredientes.

 Colocar numa forma untada com óleo de linhaça e polvilhar com aveia e chia, levar ao forno por 35 minutos (ou ate sair um palito seco).
 RESULTADO FINAL:

Ficou tão gostoso, sabe aquela casquinha crocante por fora e bem húmido dentro?? Então eu adoroooooo....

Quem testar me conta depois se gostou ok?!!


Beijinhos 

Mega Aula de Zumba

Olá gente linda...
Como foram de fim de semana???
Eu fui Zumbar, há pois é..
Uma mega aula de zumba aqui no parque da cidade, e foi tão divertido.
O sol se fez presente e não faltou animação dançamos ate não poder mais das pernas.

Uma tarde bem passada na melhor companhia,sem duvida para repetir.
Tem um video para vocês terem uma ideia do evento, e quem for muito ninja vai conseguir me ver a dançar.
Assistam :  


Obrigada especial ao Margarido pelas, fotos, vídeos e muita paciência.

Beijinhos

Vida Saudável :Maratona de Spinning

Uma coisa que eu aprendi com o tempo sobre actividade física, é que não adianta fazer alguma coisa que você não gosta e que não te dá prazer, quando você escolhe alguma coisa que adoro tudo flui melhor, mas apesar disso tem certas coisas que demoram mais tempo para tomar o gosto e não é aquela paixão ao primeiro contacto.
Foi assim comigo no Spining, para vocês terem uma ideia a pouco tempo é que comecei andar de bicicleta normal então nem imaginava fazer e no começo não gostava muito, demorou muito para eu gostar mesmo dessa actividade.
Então para mim era uma desafio a superar , fui fazendo fazendo e tive a sorte de encontrar professores que me inspiravam e apesar de não AMAR agora gosto bastante e já faço com prazer.
Agora uma coisa que vou falar, gente não há nada melhora para as pernas vocês já repararam nas pernas dos ciclistas ou de quem anda muito de bicicleta, minhas pernas melhoraram muitoooooo em todos os sentidos,na força na definição e ate nas malditas celulite então claro que continuo firme no Spinng.
Tudo isso para servir de introdução para o video, que foi uma maratona de 4 horas que é uma espécie de preparação para uma maratona de 24 horas que vai acontecer em Agosto e eu estou mesmo querendo ir, claro que não vou fazer esses horas todas e nem fiz as 4 (Sou Fraquinha,ainda!!!).
Mais gostei muito de todo ambiente e do convívio e sem duvida fiquei com muita vontade de repetir.
Fiz um video mostrando um pouco de como foi e na minha opinião ficou bem legal.
Para quem gosta de Sppinng é muito bom poder fazer uma aula com tanta gente e só com os melhores professores.

  Para quem não curte muito a modalidade e não se identifica com o mundo Fitness,aconselho você assistir se não for mais para ver a minha cara de sofrimento fazendo a aula.

Espero que vocês gostem e me falem se querem continuar a ver vídeos assim diferentes!!

Beijinhos
Beijinhos

5 Coisas que estão ajudando a Emagrecer!!

Com quase Três meses de reeducação alimentar e conseguindo bons resultados, parei para pensar no que tenho feito diferente, porque claro que já tinha tentado muitas outras vezes e cheguei há conclusão que tem 5 coisas que tem feito Total diferença em mim.
Não é nada de extraordinário nem magico e sim pequenas e simples coisas que estão me auxiliando e quis partilhar.

1- BEBER MUITA ÁGUA!
Essa é básico e todo mundo sabe, e eu ate que bebia bastante mas não frequentemente, ia bebendo sempre que tinha sede e sem controle, agora me obrigo a no mínimo 2 litros por dia, e sempre que estou com fome bebo um copo grande de agua, pareci que não mais "acalma" a fome que muita vezes pode ser confundida com sede.

2- APLICATIVO FAT SECRET
Como boa viciada no Iphone que sou, passo a vida a agarrada ao meu.A amiga Marina indicou esse aplicativo e eu viciei nele, usava outra mais básico mas esse é super completo com calorias e os outros valores nutricionais dos alimentos, você inclusive pode colocar sua localização e ate as principais marcas de supermercado aparecem na lista de alimentos, outra coisa super legal é que faz a leitura do código de barras e já te dá os valores nutricionais, também dá para incluir fotos dos pratos e seus exercícios diários.
Em resumo muito completo e ajuda muito.

3-PROGRAMAR AS REFEIÇÕES
Sem duvida foi a maior conquista, tomar para mim a decisão de escolher o que irei comer, agora programo e preparo todas as refeições, não tenho muito tempo para cozinhar e faço quase todas as refeições fora de casa, então tiro um tempo para preparar toda comida da semana que é devidamente congelada,virei adepta  da marmita.

4-GELATINA
Reeducação alimentar tem haver não só com qualidade mais também com quantidade e é normal no período de adaptação sentirmos fome e ate o nosso cérebro acostumar que não precisamos das grandes  quantidades de comida leva seu tempo, minha mais nova melhor amiga a gelatina, compro essa que já vem pronta com apenas 10 calorias e na hora da fome/vontade de comer me salva.
Ajuda Também nos períodos entre as refeições ou quando dá aquela vontade de doce.
Nem era grande apreciadora e agora estou rendida!

5-ZERO DESCULPAS
Acabaram as desculpas, eu sempre me perdoei e me desculpava, ou era por trabalhar demais e não ter tempo ou por que achava que merecia, comer o que queria e não fazer actividade física.
Não há mais desculpas, não existe falta de tempo.
Sou a minha prioridade e tenho obrigação de cuidar melhor de mim.

Outra coisa que ajudou muito e vai ter post  exclusivo, é estar rodeada de pessoas que te apoiam e incentivam tem tanta gente que quer a mesmo coisas que vocês e está na mesma luta.

É isso espero que vocês e convido a quem tiver dicas que possam ajudar partilhar comigo nos comentários.

Beijinhos
Beijinhos

Inspirações= Vamos Treinar??

Olá Pessoal

Treinar faz parte desse novo estilo de vida saudável,falando em pouco da parte estética da coisa=roupa para treinar??  

Procurei algumas inspirações que eu considero legais bonitas e acima de tudo pratica e confortável.

Por que se vai treinar o mais normal é mexer-se muito então nada muito justo, ou decotado é a melhor opção.

    Muito coloridos

 Básicos com toques de cores. 

 Legging Estampada

Cabelos presos 

 Celebridades não dispensam olhos escuros tons neutros.

Top Model ate na corrida estão fantásticas.(Grrrrrrrrrr!!!!!!)

E as  kardashian com tudo combinadinho.

Momento eu confesso:

Gente eu odeio me ver de roupa de treinar, serio se ficar olhando muito no espelho desisto, e o meu "estilo" e sempre o mesmo t-shirt masculina xxxl beeeem grande mesmo e compridas e legging ou calça sempre PRETA.

Super Fashion (#sóquenão).

Eu gosto de ver as pessoas assim bem vestida arrumadas, e acho que ate é um incentivo há mais, mas compro sempre as mesma T-shirt gigante não me consigo imaginar ainda com nada diferente.  

Margarido super faz  bullying para eu me vestir melhor e ate compra umas coisinhas  mais não adianta, ainda tenho esse bloqueio.

Mas quero saber de vocês quem treina e com que roupa??

 Beijinhos Beijinhos